di una
palestra
Ricomposizione
Corporea
Personal Training Online e In Palestra
Dimagrimento e Ricomposizione Corporea
Ginnastica Posturale e Medical Fitness
Attivitá Motoria in Gravidanza
Be Active. Be your best.
Dal 2013 offriamo programmi su misura per raggiungere insieme i tuoi obiettivi con la massima efficacia e sicurezza.
Crediamo che l'attività fisica sia un diritto di tutti
È uno strumento prezioso per migliorarsi, ma anche per prevenire problematiche e vivere una vita più sana e consapevole. Crediamo nel potenziale di ciascuno e siamo qui per aiutarti a scoprire il tuo!
Ogni percorso che strutturiamo è unico, come le persone che ci scelgono
Non proponiamo un programma di allenamento standard: offriamo un approccio su misura e multidisciplinare che trasforma il tuo stile di vita.
Con un team di professionisti dedicati e strumenti all’avanguardia, ogni passo che farai sarà guidato dalla cura e dall’attenzione ai dettagli.
Non importa da dove parti, l'importante è dove vuoi arrivare
Entrare a far parte di Be Active significa scegliere un percorso su misura, che mette al centro te, le tue esigenze e i tuoi obiettivi. Qualunque essi siano.
Lasciati sorprendere da te stesso.
Che si tratti di migliorare la postura, le performance, la salute o raggiungere un traguardo estetico, siamo al tuo fianco a ogni passo.
Il team Be Active.
Competenza scientifica, passione ed esperienza formano il cuore di Be Active.
Sono questi valori che ci spingono a innovare ed eccellere, assicurandoci che ogni fase del tuo percorso sia guidata dalla migliore preparazione possibile.
Strength Coach
Matteo Benedetti
Strength Coach
Clinical Exercise Coach
Andrea Malorgio
Clinical Exercise Coach
Postural Coach
Marta Malorgio
Postural Coach
Strength Coach
Alessio Coppola
Strength Coach
Il nostro metodo.
Il tuo viaggio.
SCREENING E TEST INIZIALI
Check completo del tuo stato di salute. Analizziamo questionari e referti medici. Valutiamo forza, postura, flessibilità, capacità aerobica e composizione corporea.
STRATEGIA DI ALLENAMENTO E NUTRIZIONE
Personalizzazione del programma basato sui test e sui tuoi obiettivi. Forniamo consigli e risorse gratuite per migliorare la tua alimentazione. Collaboriamo con dietisti convenzionati.
RE-TEST E VALUTAZIONE DEI PROGRESSI
Verifichiamo i tuoi progressi con nuovi test. Adattiamo il programma per garantirti di essere sempre sulla strada giusta verso l’obiettivo.
MANTENIMENTO DEI RISULTATI
Mantenimento dei risultati. Pianifichiamo le fasi successive per mantenere l’obiettivo e perfezionarlo.
SCREENING E TEST INIZIALI
Check completo del tuo stato di salute. Analizziamo questionari e referti medici.
Valutiamo forza, postura, flessibilità, capacità aerobica e composizione corporea.
STRATEGIA DI ALLENAMENTO E NUTRIZIONE
Personalizzazione del programma basato sui test e sui tuoi obiettivi.
Forniamo consigli e risorse gratuite per migliorare la tua alimentazione. Collaboriamo con dietisti convenzionati.
RE-TEST E VALUTAZIONE DEI PROGRESSI
Verifichiamo i tuoi progressi con nuovi test.
Adattiamo il programma per garantirti di essere sempre sulla strada giusta verso l’obiettivo.
MANTENIMENTO DEI RISULTATI
Mantenimento dei risultati. Pianifichiamo le fasi successive per mantenere l’obiettivo e perfezionarlo.
Una rete di
professionisti
Competenza scientifica, passione ed esperienza formano il cuore di Be Active.
Sono questi valori che ci spingono a innovare ed eccellere, assicurandoci che ogni fase del tuo percorso sia guidata dalla migliore preparazione possibile.
MEDICINA
- Dr. Edoardo Maria Pieracci, ortopedico
- Dr. Ferdinando Franzoni, cardiologo
- Dr. Stefano De Blasi, ginecologo
FISIOTERAPIA
- Dr. Marco Ferrari
- Dr. Lorenzo Salcone
- Dr. Andrea Calcagni
- Dr.ssa Sara Puliti Fisiomed
NUTRIZIONE
- Dr. Roberto Cannataro
- Dr. Alessio Deplanu
- Dr. Riccardo Nieri
OSTEOPATIA
- Dr. Antonio Di Presa
- Dr. Lorenzo Salcone
PODOLOGIA
- Dr. Riccardo Fenili
- Dr. Antonio Di Presa
MASSAGGIO - KINESIOTAPING
- Hevelyn Signorini
PSICOLOGIA
- Dr.ssa Francesca Valori
calcolatore TDEE
Calcola il tuo fabbisogno giornaliero di calorie e macronutrienti per dimagrire, mantenere il peso forma o aumentare la massa muscolare senza accumulare tessuto adiposo.
| Livello di attività | Informazioni |
|---|---|
|
Sedentario |
Trascorri la maggior parte della giornata seduto, con poco o nessun esercizio |
|
Leggero |
Esercizio 1-3 volte/settimana |
|
Moderare |
Esercizio 4-5 volte/settimana |
|
Attivo |
Esercizio quotidiano o esercizio intenso 3-4 volte/settimana |
|
Molto attivo |
Esercizio intenso 6-7 volte/settimana |
|
Extra Attivo |
Esercizio fisico molto intenso ogni giorno o lavoro fisico |